Tag 0 (Teil 1) Besuch Eisenhauer Training Berlin auf der Baustelle
Das Eisenhauer Training Berlin liegt auf dem Gelände der Kulturbrauerei im Prenzlauer Berg. Die Räume sind neu saniert, aber die Geräte sind noch nicht da. Also bleibt meiner Gegleitung und mir nur der Rundgang durch halbfertige Räumlichkeiten und die ein paar Fragen nach den Konditionen des Vertrages.
Positiv bzgl. Eisenhauer: Das Team versucht nicht hartnäckig mir einen Vertrag aufzudrängen, was aufgrund der fehlenden Besichtigungsmöglichkeiten auch eher frech wäre :-)
Tag 0 (Teil 2) Anmeldung Eisenhauer Training Berlin (noch Baustelle)
Vier Wochen später bin ich nun in einem großen Raum mit weißen Wänden, blauem Boden und vielen MedX Fitnessgeräten. Die Besichtigung fällt knapp aus. Der erste Eindruck: Sauber und funktional. Erster Eindruck: Mischung aus Krankenhausreinlichkeit und Militärfitnesstsud (so stelle ich mit diese zumindest vor).
Wie ich auf so etwas komme? Die Schränke in der Umkleide bestehen aus blanken Metall, die darin befindlichen Kleiderhaken aus dem selben und die Duschen… Die Duschen stehen mitten im Raum. Ja Sie haben richtig gelesen. Die Duschen befinden sich in der Mitte eines metallischen, runden Trichters (Wie soll ich das beschreiben *kopfschüttel*). Eindruck: Männlich funktional ;-)
Anmeldung vollzog sich problemlos und der medizinische Fragebogen war schnell ausgefüllt.
Tag 1 Einweisung und Erstellung Trainingsplan – Eisenhauer Training
Der Eisenhauer-Trainer hat einen Trainingsplan zusammen gestellt. Er erklärt mir ein Gerät nach dem anderen, was er auch fachmännisch und geduldig hinbekommt (, den ich bin kein einfacher Kunde). Wir fangen mit niedrigen Gewichten an und ab und zu weißt mich eine Kollegin von ihm ein, was zu einigem Durcheinander führt (auch auf der Trainingskarte). Letztlich bekomme ich dadurch, aber alle Geräte die ich gerne haben will (schon zwei mehr als vorgesehen) schon am ersten Tag.
Nach dem “Eisenhauer”-Training an den MedX Geräten bekomme ich eine kleine Einweisung in den Crosstrainer, den ich auch dann 10 Minuten quäle und mir dann vornehme diesen Unterfangen an einem anderen Tag weiterzuführen.
Die erste Kontaktaufnahme mit der Dusche ist von gegenseitigem Respekt geprägt. Es stellt sich jedoch heraus, dass das Wasser warm und in großen Mengen fließt. Als jedoch ein weiterer Mitgefangener die Dusche betritt überkommt mich kurz ein Gefängnisgefühl, obwohl das wahrscheinlich nur ein durch Hollywood geprägtes und geflegtes Klischee ist, aber das Duschgel lasse ich nicht fallen!
Tag 2 “Guten Morgen”-Training ( 2. Einweisung ) – Eisenhauer Training
Habe meinen zweiten Termin auf 8.15Uhr Morgens gelegt. So doof muss man erst Mal sein *kopfschüttel*. Heute fühle ich mich mit den Geräten shcon vertrauter und traininere recht selbstständig. Die Trainer verbessern mich das ein oder andere Mal, aber respektieren meinen Wunsch Morgen vor mich hin zu wursteln.
An die Dusche kann ich mich eigentlich nicht wirklich erinnern :-)
Tag 3 Samstagstagstraining ( letzte Einweisung )- Eisenhauer Training
Heute ist der letzte Termin, dannach darf ich kommen und gehen wann ICH will. Als ich erscheine wird mir erst Mal gesagt, dass ich einen Termin um 13.30 Uhr un dnicht 12,30 Uhr hätte. Nun gut ich versichere selbstständig das Training bestreiten zu können und gehe mich unziehen. Ein für mich neuer Trainer kümmert ab und an um mich und ich ziehe mein Training durch. Die Gewichtssteigerung vollzieht sich weit schneller als bei einem Trainer, aber zwei Jahre als Trainer bei Nautilus Fitness Tempelhof qualifizieren mich auch dafür.
Übrigens Training, im Eisenhauer Training wird das 4 – 2- 4 – Prinzip verwendet, d.h. vier Sekunden drücken, zwei Sekunden halten und vier Sekunden wieder zurück führen. Es wird ein Satz gemacht der im optimalen Fall 9 Wiederholungen umfasst, d.h. 90 Sekunden lang ist. Nach der Aussage einer Trainerin wäre das der optimale Zeitraum um dem Muskel einen Wachstumsreiz zu geben. Als Sportwissenschaftler, erfahrener Fitnessstudiobesucher und ehemaliger Fitnesstrainer kann ich dazu nur sagen: Der Glaube versetzt Berge! Ich sage nur soviel dazu: Zeitlich ökonmisch für Studiobetreiber und Besucher und bestimmt kein ungesunden Training. Die Effizienz bzw. der Trainingserfolg hängt von den Zielen des Trainierenden ab. Für meine Ziele ist das Training völlig ausreichend.
zu den Duschen sage ich nichts mehr, aber das Solarium ist ein paar Sätze wert. Ich bin also unter das Solarium, dass mit 2 ? pro 4 Minuten doch eher zu den teuren gehört, aber das war es wert. Die Röhren sind natürlich brandneu und haben dem entsprechend gewirkt. Das Solarium konnte sprechen und begrüßte mich zunächst einmal (Übrigens recht laut; ich denke alle in den Umkleiden wußten, dass gerade jemand das Solarium besucht). Die Stimme konnte ich recht schnell ausstellen und mir daann die anderen Funktionen näher ansehen, wie die Vitalfunktion. Nach drücken der “Vital”-Taste kommt ein leichter Sprühnebel, der sehr erfrischend wirkt.
Resümee nach drei Tagen bzgl. Eisenhauer:
Nettes und fachlich kompetentes Personal
Tolle MedX-Geräte
Funktionelle, aber spartanische Ausstattung
Eisenhauer Training Berlin ist kein Wellness-Studio, aber vom Preis-Leistungs-Verhältnis sowie den Möglichkeiten genau was ich gesucht habe. Ich bin zufrieden!
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